免費的健康想要嗎?只要持續12週毅力即可擁有。

免費的健康想要嗎?只要持續12週毅力即可擁有。

步行是免費的,也是最簡單鍛煉健康的方式。你的心臟會變得更加強壯、血壓會降低、骨骼會變得更強。散步也會減輕壓力、幫助入眠,更可以提高你的正向樂觀能量。這裡有一套12週的步行計劃,我們來實行吧,一起提高整體健康的質與量。

8種植物,確保一夜好眠

8種植物,確保一夜好眠

室內植物能夠過濾和氧化中和居家空氣品質,選擇有色彩的植物更能添加環境氣氛。在臥室裡擺放合適的植物,更可以是一個幫助睡眠很好的方式。
下面列出了8種植物,確保你真的得到更好的睡眠。你喜歡哪一種呢?