吃水果的4大效益

吃水果的4大效益

我們都聽過,一天一蘋果,醫生遠離我,但吃水果有什麼真正的好處?怎麼吃才是最好的方式?看看這些有趣的技巧,讓吃水果時除了吃出健康外,也能為生活添加一點樂趣。   *許多水果中含有的大量纖維,這有助於延緩果糖的吸收,使身體感受到飽足,這也意味著我們將不會那麼容易就吃零食。   *如香蕉和瓜類水果中含有高量的鉀,是對身體很重要的營養元素。   *水果在人體消化的速度比其他食物更容易,所以專家建議,吃水果的時間,應該單獨食用或是在飯前吃,最健康。  ...
DIY 漂亮小燈罩  #繽紛微雜誌

DIY 漂亮小燈罩 #繽紛微雜誌

在家裡每一臺面、每一個角落,都點上一盞小香氛蠟燭;微微搖曳的燭光、淡淡安定的香氣…;好想這樣耍耍浪漫喔~ 跟著文章裡的教學步驟,自己動手做吧! 家裡的小酒杯、幾張描圖紙或A4資料夾,加點小彩繪、貼幾張漂亮圖案,簡簡單單就能快速完成你的浪漫想像。   材料: 杯子(水杯、紅酒杯或其他造型漂亮的平底容器) 環保小蠟燭 描圖紙 A4資料夾(透明或霧面、顏色也可選擇) 剪刀 透明膠帶   做法: 量出容器的杯口直徑。...
2012 台灣熱氣球嘉年華  #繽紛微雜誌

2012 台灣熱氣球嘉年華 #繽紛微雜誌

已經是第二年在台東縣鹿野高台舉辦的熱氣球嘉年華會,從六月底一直要進行到九月二日,時間長達六十五天;今年活動規模更盛大,共邀請到十三個國家、二十一顆熱氣球、及國內外四十七位飛行員進行熱氣球飛行表演。 除了展示熱氣球色彩繽紛的魅力外,還有利用熱氣球的火光結合音樂律動的光雕音樂會,最受歡迎的是提供繫留升空體驗服務,讓遊客可以親身參與熱氣球的高空冒險。 只要天候許可,每天都有精彩的熱氣球自由飛行表演,主辦單位並提供熱氣球繫留體驗,每人每次收費新台幣五佰元,讓民眾體驗難得的熱氣球搭乘,享受高空俯瞰鹿野高台的美景。    ...
西瓜莎莎烤石斑魚  #繽紛微雜誌

西瓜莎莎烤石斑魚 #繽紛微雜誌

水果入菜,不到30分鐘的準備即可上桌;清涼的西瓜、微焦香的燒烤石斑魚,搭配的天衣無縫。   材料: 石斑魚魚片 1湯匙 橄欖油 1茶匙 鹽 1茶匙 糖 1茶匙 檸檬汁 1茶匙 大蒜末 2杯  西瓜丁 1/4杯 卡拉馬塔橄欖,切碎 1/2杯 小黃瓜丁 2湯匙 紅洋蔥末 少許 辣椒粉 少許 奧勒岡末 少許 黑胡椒   做法: 烤箱預熱到350度至400度。 石斑魚撒上黑胡椒、1/2茶匙鹽、辣椒粉、1/2茶匙檸檬汁,醃漬10分鐘。 淋上1/2湯匙橄欖油,入烤箱烤至魚皮微焦、魚肉熟透。...
5個自然的方法,修復疲憊。

5個自然的方法,修復疲憊。

如果你每天都感覺無精打采、疲倦和渾噩,感覺就像隨時要失去能源的微弱燈光;今天起,嘗試以下這些自然癒法,讓小小的改變,恢復朝氣蓬勃的每一天!   * 嘗試將黃色、橙色和紫色的色調,納入身處的環境裡,這些顏色能夠安定情緒,使行動力變的活躍。   * 每天花45分鐘接近窗戶,坐著看看街景、喝杯咖啡,你想利用時間處理公事也可以;讓身體間接與陽光接觸,使身體增加維生素D和血清素。   * 天然的香味,如檸檬、橘子、薄荷或肉桂,這些氣味可以增加大腦積極的運作力;擺放香氛或者在手腕上滴幾滴精油,都很棒。...