免費的健康想要嗎?只要持續12週毅力即可擁有。

免費的健康想要嗎?只要持續12週毅力即可擁有。

步行是免費的,也是最簡單鍛煉健康的方式。你的心臟會變得更加強壯、血壓會降低、骨骼會變得更強。散步也會減輕壓力、幫助入眠,更可以提高你的正向樂觀能量。這裡有一套12週的步行計劃,我們來實行吧,一起提高整體健康的質與量。

全世界都這樣吃,你呢?_提升免疫力10種植物性食物。#繽紛微雜誌

全世界都這樣吃,你呢?_提升免疫力10種植物性食物。#繽紛微雜誌

下列天然食物的穩定攝取有助於建立免疫力。 經常吃這些10種食物,您可以在感冒或流感的第一個跡象發生時,避免進入感染擴大的痛苦期! 大蒜 刺鼻、含有免疫刺激化合物蒜素,這促進了白血細胞的活性以破壞感冒和流感病毒。它也刺激其它免疫細胞,其對抗病毒,真菌和細菌感染。 切碎新鮮大蒜釋放大蒜素,放置10分鐘,然後煮熟。 洋蔥 洋蔥一樣含有大蒜素,它們還含有槲皮素,在幾個小時的感冒或流感的首發症狀中,洋蔥的辛辣增加血液循環,使你發汗,有助於防止感染。...